Ці шкодны стрэс для кібербяспекі? Больш, чым вы думаеце!

Увядзенне

Мы ўсе адчуваем стрэс у паўсядзённым жыцці, няхай гэта будзе з-за працы, адносін ці нават навін. Аднак ці ведаеце вы, што стрэс таксама можа мець значнае значэнне ўплыў на кібербяспека кар'ера? У гэтым пасце мы пагаворым пра захоп міндаліны і пра тое, як стрэс можа зрабіць вас лёгкай мішэнню для хакераў. Мы таксама абмяркуем шэсць простых спосабаў паменшыць стрэс і не стаць ахвярай захопу міндаліны.

Што такое захоп міндаліны?

Выкраданне міндаліны - гэта эмацыйная рэакцыя, якая пераўзыходзіць розум з-за масавай пагрозы. Гэта натуральная рэакцыя на стрэс, але яна таксама можа зрабіць нас уразлівымі для нападаў хакераў, якія хочуць скарыстацца нашым эмацыйным станам. Калі вы знаходзіцеся ў стрэсе, вы часцей прымаеце імпульсіўныя рашэнні, дзяліцеся адчувальнымі інфармацыя, або націскаць на шкоднасныя спасылкі.

https://youtu.be/bQhn16h0LsQ

Як кіраваць стрэсам і знізіць уразлівасць да кібератак?

Вось шэсць спосабаў барацьбы са стрэсам і зніжэння ўразлівасці да кібератак:

1. Глыбокае дыханне: глыбокі ўдых адразу, калі вы адчуваеце надзвычайную эмацыйную рэакцыю, можа дапамагчы аднавіць вашу рэакцыю на барацьбу або ўцёкі.
2. Пазбягайце наркотыкаў і алкаголю: яны могуць даць хуткае рашэнне, але яны могуць зрабіць іншыя механізмы барацьбы менш эфектыўнымі і цалкам перастаць працаваць пры празмерным ужыванні.
3. Займайцеся дзейнасцю, якая здымае стрэс: догляд за раслінамі і жывёламі, складанне песень і малюнкаў, а таксама групавыя спевы эфектыўныя для зняцця стрэсу.
4. Абмяжуйце доступ да навін: абмежаванне ўздзеяння навін трыма гадзінамі на тыдзень можа дапамагчы паменшыць стрэс.
5. Захоўвайце графік і спіс спраў: захаванне здаровага рэжыму можа паменшыць стрэс, выкліканы нявызначанасцю.
6. Знаходзьце час, каб дапамагаць іншым: ахвяраванне іншым на працягу тыдня, няхай гэта будзе грошы, ваш час і навыкі, або нават здаванне крыві, можа выклікаць кайф памочнікаў і быць удвая больш эфектыўным, чым штодзённыя практыкаванні для зніжэння стрэсу.

заключэнне

У заключэнне, стрэс можа аказаць істотны ўплыў на вашу кібербяспеку. Кіруючы стрэсам і зніжаючы ўразлівасць да кібератак, вы можаце абараніць сябе ад патэнцыйных пагроз. Выкарыстоўвайце шэсць простых спосабаў, якія мы абмяркоўвалі, каб паменшыць стрэс і не стаць ахвярай захопу міндаліны. Дзякуй за прагляд і падзяліцеся гэтым відэа са сваёй сеткай, каб павысіць дасведчанасць аб здаровых метадах барацьбы.